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Wir stellen dir hier unsere 10 Schritte zum Wanderglück vor.
Ausdauerndes Gehen fördert den Fettstoffwechsel, beeinflusst das Immunsystem positiv und stärkt den Kreislauf, Atmung und Muskulatur. Man spürt den Schweiß, den Geruch des eigenen Körpers, die Muskelanspannungen, das Herzklopfen und vieles mehr.
Beim Aufstieg verändert sich der Atem. Er wird kürzer, flacher, schneller, mühsamer. Jetzt heißt es, den Rhythmus des Atmens wahrnehmen, Atmen als Mediation empfinden.
Man registriert auch die einen Körperfunktionen und Körpergefühle, das eigene ICH macht sich bemerkbar.
Bewegung in natürlicher Umgebung fördert nicht nur körperliche, sondern auch geistige und soziale Fähigkeiten und trägt somit zur „psychischen“ Stabilität und Gesundheit bei.
Wandern ist eine erfolgreiche und pillenfreie Therapie gegen den zunehmenden Bewegungsmangel.
Weiterführende Links – In 10 Schritten zum Wanderglück:
Bilder: © Stefan Gimpl, Gasteiner Einkehr
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