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Wusstest du, dass Wandern sehr gesund und ähnlich effektiv wie Joggen ist? Dabei ist es aber sanfter und für jedes Fitnesslevel geeignet. Dazu kommt, dass es Spaß macht, an der frischen Luft in der Natur unterwegs zu sein. Da vergehen 3 Stunden schnell und wenn man bedenkt, dass durchschnittlich 350 kcal pro Stunde verbraucht werden, kann man sich auf der Hütte guten Gewissens einen hausgemachten Kaiserschmarrn gönnen.
Apropos Kalorienverbrauch beim Wandern: Der ist abhängig vom Alter, dem Geschlecht, dem Körpergewicht, der Steigung usw. Daher sind die 350 kcal lediglich ein Richtwert, es ist also durchaus realistisch, dass noch mehr Kalorien verbrannt werden.
Doch das Wandern in den Bergen hat noch viel mehr gesundheitliche Vorteile für die du nichts anderes tun musst als einen Fuß vor den anderen setzen – am besten in den Bergen, wo Steigungen und gute Luft die Gesundheit gleich noch mehr pushen. Schau dir hier die wichtigsten an:
Zusammenfassend bietet Wandern zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die es zu einer idealen Form der Bewegung machen. Es ist eine einfache, erschwingliche und zugängliche Aktivität, die Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus nutzen können, um ihre Gesundheit zu verbessern. Und damit du auch sicher in den Bergen unterwegs bist, sorgen die Wanderhotels für den gesamten Wander-Service rund um diese schöne Outdoor-Sportart. Das beginnt bei der Lage, wo das Wanderwegenetz inmitten herrlicher Natur direkt vor der Haustür startet. Entweder du machst bei geführten Touren mit einem ausgebildeten Wanderguide mit oder du holst dir sämtliche Informationen und Routenberatung für dein individuelles Bergabenteuer. Das ist unser Qualitätsversprechen für deinen Wanderurlaub!
Tu dir was Gutes & geh wandern!
Fotos: ©Dorf SCHÖNLEITN – Carolin Thiersch, Erlebnisort Gassenhof, Wander- & Wellnesshotel Gassner, Martin Lugger, Vinschgerhof
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